| NINSEI DO DANMARK® | |
| Stedet for kampkunst, selvforsvar, personlig samt spirituel udvikling og masser af venskab | |
|
MENTAL TRÆNINGHvis vi skulle beskrive dette emne, ville det fylde flere hundrede sider, for denne træning tilpasses den enkelte elev, og derfor vil der nærmest ikke være to elever der har oplevet det samme.
Først og fremmest tager vi altid udgangspunkt i den enkelte elevs person, kvaliteter og ikke selverkendte evner, manglende selvtillid og selvværd.Vi forsøger med kærlig hånd at booste eleverne til skridt for skridt at udvikle større selvtillid, der sammen med voksende kamptekniske evner også øger selvværdet. Vi arbejde med flere forskellige principper, hvoraf vi vil beskrive en enkelt metode som anvendes mange steder, nemlig grøn - gul - rød zone. GRØN ZONE: Er når vi sidder vi hjemme i sofaen og har styr på alt, og den største udfordring er at få fjernbetjeningen til at virke. GUL ZONE: Er når pulsen kommer op, man sveder lidt ekstra, og det er ikke helt rart. Det kunne eksempelvis være sådan nogle føler det hvis de skal tale til en forsamling. RØD ZONE: Er der hvor man ikke vil længere, med mindre man har gode undervisere der udstråler sikkerhed og kompetence, så man frivilligt tør tage et lille skridt videre. Det kunne eksempelvis være første gang man springer ud med faldskærm. Kunsten at arbejde med disse zoner er, at bringe eleven fra grøn op i gul, og tilbage igen, fra gul og i rød og tilbage igen. Hver gang eleven har haft en succes oplevelse i en højere zone, vil det der før var rød zone nu være gul zone, og det der var gul zone vil nu være grøn zone. På denne måde udvider eleven sin komfortzone skridt for skridt. Mere vil vi ikke skrive om de mentale træningsøvelser, kun herunder liste nogle emner i stikordsform. Eleverne lærer at: -tale til forsamlinger -skrive programmer, og føre hold igennem træningspas -udfærdige træningsplaner for lavere graduerede elever -organisere større træningssamlinger -tale til ikke dansk sprogede træningssamlinger -sige "fra" med kontant styrke -sige "til" med klar og fast stemme Så er der også fysiske selvtillidsprøver og psykiske selvtillidsprøver .. og meget mere! |